Tänään ladunmaja päivä joten ei treenejä muistakaa se.
Voi käydä ja kannattaa käydä omatoimisesti tänään treenaamassa.
Salilla: kevyillä painoilla lihastunnustelua
-penkkipunnerrus
-pystypunnerrus
-kyykky
-maastaveto
Uinnissa: kelailua.
Esim. 5x400 (1. ov 2. pull 3. pot 4. sku 5. sku pot)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti