INFOA OSKARIN
UINNEISSA KILPAILEVILLE JA VINKKEJÄ UINTIMATKOIHIN
XXXIV Oskarin Uintien verryttely alkaa klo
11.00.
Jos ensimmäinen laji ei ole heti alkuun, on
suositeltavaa mennä verryttelemään myöhemmin 25m altaalle. Halli on tuttu kaikille
niin ei tarvitse kisa allasta pakosti käydä testaamassa.
Olkaa hyvissä ajoin paikalla hallilla niin
ehditte jumppaamaan ja verryttelemään hyvin altaassa, mikä on tärkeää.
Tulen itse hallille noin klo 11.00 uimakoulujen
jälkeen Vaajakoskelta ja olen Oskarin uinneissa tsemppaamassa teitä.
Kilpalajien jako
*nämä ovat vain minun ehdotuksia, jotka näen
itse toimiviksi. Jos oma tapa toimii hyvin sillä kannattaa aina uida/jakaa
uinti.
50m: täysiä koko matka tai lyhyellä
kiihdytyksellä liukuvasta V vauhtista maksimi kierroksiin.
100m: ensimmäinen 50m kiihdyttäen max vauhtiin
ja käännöksen jälkeen kaikki hanat auki viimeistään.
200m: ensimmäinen 100m liukuvalla otteella,
mutta melkein täysiä + 50m kiihdyttäen täyteen vauhtiin ja viimeinen 50m täysiä
kaikki peliin
400m: koko matka kannattaa jakaa 4x100 ja
jokaisen 100m jälkeen nostaa vauhtia.
800m ja 1500m: suositeltavaa löytää hyvä
liukuva uinti vauhti, mitä jaksaa mennä koko matkan ja jos matkan loppuosassa
on vielä voimia niin nostaa tehoja loppua kohti.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti