Hei!
Mastersien sali tulee muuttumaan hieman sen takia, että mahduttaisiin tekemään kunnolla salille isot liikkeet ja salista tulisi uinnin kannalta kehittävämpi ja tehokkaampi.
24.1.2017 tiistaista lähtien:
17.30 alkaa lämmittely
18.10 tai 18.15 asti tehdään uimahallin puolella salitreeni: kuntopallo heittelyä ym.
18.15-18.55 salilla isot liikkeet
19.00 uimaan
Torstain treeneissä painotetaan niin kuin aikasemmin: olkapääjumppa, vatsalihakset, venyttely.
Saliohjelma tulee blogiin ja sen lisänä tulee omatoiminen saliohjelma niille jotka haluaa käydä 2 kertaa viikossa, mikä on suositeltaava.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti