sunnuntai 22. tammikuuta 2017

Masters tiistai sali

Hei!

Mastersien sali tulee muuttumaan hieman sen takia, että mahduttaisiin tekemään kunnolla salille isot liikkeet ja salista tulisi uinnin kannalta kehittävämpi ja tehokkaampi.

24.1.2017 tiistaista lähtien:

17.30 alkaa lämmittely
18.10 tai 18.15 asti tehdään uimahallin puolella salitreeni: kuntopallo heittelyä ym.
18.15-18.55 salilla isot liikkeet
19.00 uimaan


Torstain treeneissä painotetaan niin kuin aikasemmin: olkapääjumppa, vatsalihakset, venyttely.


Saliohjelma tulee blogiin ja sen lisänä tulee omatoiminen saliohjelma niille jotka haluaa käydä 2 kertaa viikossa, mikä on suositeltaava.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti