Ti 24.1 ja To 26.1 uintitreenit

Tiistai



5x 200 av

1: ov
2: pot
3: pull
4: VL
5: ov kevyttä ja liukuvaa

Kynnyssetti:

A: 10x50 startilla II/III (4x50 sku lajit kerran + 6x ov lajia)
B: 5x100 II/III vu (lättärit käyttöön jos on)


300 tai 3x100 LV







Torstai



10x100 II kelaten OV

Broken sarjat:

A: 5x200 (100 + 50 + 50)
*väleissä n.15s tauko
*joka 200 jälkeen 1min tauko
*vauhti II/III

B: 5x100 POT (50+50)   --> 2x skupot + 2x vupot
*väleissä n.15s tauko
*joka 100m jälkeen n.1min tauko


500 LV